Un estilo de vida fitness va más allá de pasar el día entrenando, como lo suele ver la gente de manera simplificada. La vida Fitness es para todo el mundo, no importa ni edad, ni sexo solo interesa que tengas ganas de cambiar y una buena actitud para aprender, mejorar y poner todo en práctica.
La vida fitness y su nutrición solo son hábitos saludables que se van incluyendo en tu vida de forma progresiva, sin prisa se van adaptando y dejando en ti una huella de aprendizaje , de esto se trata, de que que sea una cadena de contagio, que lo único que busca es estar en forma y alcanzar una vida saludable.
La palabra AOVE es un acrónimo que procede de las siglas de Aceite de Oliva Virgen Extra, esta es la más alta distinción que se le da al aceite de oliva. con estas cuatro letras, AOVE, se representa la connotación de calidad máxima en este producto.
La palabra FIT la podemos utilizar como abreviatura de FITNESS, para referirnos a ponerse en forma. Podríamos definirla como: La capacidad que posee una persona para que su cuerpo se vuelva funcional. De este modo es sinónimo de aptitud en el sentido de realizar una determinada actividad.
Nuestro siguiente paso ha sido investigar la medida apropiada para que su consumo nos ayude a tener una vida FIT, es decir el consumo indicado para aquellas personas que de manera moderada pero constante realizan deporte y siguen una dieta mediterránea.
La cantidad recomendada según el estudio PREDIMED (PREvención con DIeta MEDiterranea) se ha establecido en:
37g =40 ml = 2,5 cucharadas/día.
